domingo, 19 de junho de 2011

Dicas de como não abusar na hora de comer


DICAS:
1º Controle o tempo de quando você vai comer
2º Coma no máximo 4 refeições
3º Coma de TUDO e de tudo um POUCO, não exagere
4º Procure ver nas embalagens o tanto de gordura que possui o alimento
5º Nem pense em beber refrigerante todos os dias, ou em um dia sim e outro não, beba refrigerante de vez em quando, 5 vezes ao mês, ou se preferir nem beba
6º Fast Food 1 vez por mês
7º Na hora da pipoca, faça ela é menos gordura, pipoca de microondas é mais gordurosa, e no cinema peça sem manteiga
8º Manere no açúcar e no sal, e lembre-se, foi comprovado que adoçante engorda mais que açúcar então, não caia nessa de preferir adoçante achando que está emagrecendo.
9º Se estiver com fome coma frutas, muitas frutas, banana, abacate, mamão são frutas que engordam, então se for comer elas não repita a refeição.
10º Milkshakes naturais como bebida é recomendado, nada de chocolate e caramelo, prefira milkshakes de morango, manga e outros.
11º Comer de noite é ruim, faça a digestão antes, de dia. E se for comer de noite, prefira alimentos leves nada de Banana, Feijoada e outros
12º Você tem que comer devagar e mastigar com prazer, sinta o sabor da comida.
13º Salada é essencial
14º Frutas com bastante caldo é muito saudável
15º Morango com chantily NÃOO, prefira morango puro sem nada, ou com um pouco de açúcar, mas nada de exagerar, seja consciente.

Mais dicas em breve

Um comentário:

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