quinta-feira, 30 de junho de 2011

Frutas no inverno: Dicas



Olá, hoje vou dar algumas dicas de frutas no inverno.
Sempre comemos muitas frutas ou derivados no verão, sorvetes, sucos, raspadinha e outros.
Mas no inverno também é muito importante comer frutas, pois no inverno ficamos com a pele ressecada, e temos que mudar isso, comer frutas é essencial nessa época e beber água também!

E nessa época é a mais fácil pegar gripe, resfriado e tosse, e sempre bom se cuidar:
1- Se agasalhe bem
2- Beba bastante água
3- Não tome sorvete, se não tiver alternativa beba água após tomar o sorvete
4- Se estiver com dor de garganta cachecol é essencial
5- Mel e própolis natural é importante para manter-se estável
6- Se estiver com gripe ou resfriado coma laranja, pois a vitamina C ajuda bastante.
7- Tome chá durante a noite, assim você se esquenta e o vírus da gripe diminui do seu organismo
8- Assoe sempre o nariz, sempre que tiver necessidade assoe, não deixe para depois
9- Faça exercícios físicos e coma MUITA, MUITA fruta e almoce e jante bem para aumentar a sua imunidade.
10- SIGA AS DICAS

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