domingo, 26 de julho de 2015

Tenho talassemia, posso ser vegetariana?

(Aspargo, alimento ótimo para pessoas anêmicas, contêm muito ácido fólico)

Há 2 semanas atrás resolvi tornar-me vegetariana e passar a não comer mais carne.
É mais fácil do que eu pensava, faz algum tempo que eu queria ser vegetariana, desde que minha irmã se tornou (há pouco mais de 2 anos e meio) e tenho pensado em seguir essa dieta. Mas, eu nunca tive coragem de começar, pois, particularmente, eu amo carne.
E da última vez que eu tentei, no primeiro strogonoff eu desisti. Mas, agora é sério e já estou há 2 semanas sem comer carne, e não há strogonoff no mundo que me faça desistir.
Porém, há um problema, eu tenho uma anemia hereditária e preciso seguir uma alimentação saudável, com muita proteína, e a carne é um dos alimentos mais ricos em proteínas.
Eu fiz uma pesquisa sobre isso, sobre talassemia e vegetarianismo, e obtive vários resultados, li alguns em inglês, e português, a maior parte dos links são bem antigos, de 2006 e 2008, e nenhum deles tem especificamente se eu posso seguir sendo vegetariana ou não.
Então resolvi criar esse post, e postar alguns dos resultados que encontrei (incluindo os em inglês). E embaixo colocarei a minha conclusão.
Primeiramente, talassemia é uma doença do sangue, uma anemia, que tem graus menores e maiores e é hereditária, é também conhecida como a doença do mediterrâneo, e comum entre pessoas descendentes de italianos, asiáticos, africanos e gregos.
O primeiro resultado que encontrei, foi em um fórum, o link é este: Veggie Boards
A tradução: "Eu apenas escutei de meu médico. Eu estava me sentindo um pouco podre e soube que meu cabelo estava caindo muito. Então eu fui pegar o meu exame de sangue. O médico disse que desde que eu tenho talassemia, quando criança, eu não podia deixar de comer alimentos que contém Vitamina B e ferro (eu acho) e contudo, EU TENHO que começar a comer carne"
As respostas para o que essa moça perguntou, foram diversas, desde "troque seu médico" para "procure na internet mais a respeito de talassemia e tente educar você mesmo, se alimentando melhor e do que você precisa" "não acho que você precise comer carne, é só tentar melhorar a alimentação, pois existem muitos outros alimentos com muita proteína que podem substituir a carne da sua alimentação"
Achei alguns outros links, como estes que contém respostas úteis:
"Qualquer pessoa poder seguir a dieta vegetariana?" [LINK]
"Drauzio Varella respondendo sobre anemias" [LINK]
"Talassemia" [LINK]
Bom, depois de tudo isso... Concluo que qualquer pessoa pode tornar-se vegetariana, mesmo tendo anemia, mas é claro que não é tão simples, acho que para tudo que fizermos na nossa vida temos que ter disciplina, e estudar o assunto.
E tornar-se vegetariano, pode ser algo complicado se você não for uma pessoa disciplinada e procurar alimentar-se bem, comendo vegetais, frutas e alimentos ricos em vitaminas e proteínas para substituir a carne.
Confesso que está sendo complicado nesse começo, mas assisti alguns vídeos, pesquisei muito sobre alimentos ricos em proteínas, e acho que posso conseguir seguir essa dieta. E vou atualizando vocês leitores, sobre essa minha nova decisão, por enquanto fazem 2 semanas que estou sem carne, vamos ver se vou conseguir prosseguir.
Postei isso, para tentar esclarecer algumas dúvidas de pessoas como eu que tem anemia, mas também querem tornar-se vegetarianas.

[ATUALIZAÇÃO] - 13 de novembro de 2016

Atualizando o post que escrevi há pouco mais de 1 ano, desde então eu sigo na dieta vegetariana, e nunca apresentei nenhum problema. Fiz exames de sangue rotineiros, e não apresentei nenhuma falta de qualquer tipo de proteína ou problema relacionado a ausência de carne na minha alimentação. Eu não como nenhum tipo de carne, frango e gelatina*("*A gelatina é uma substância translúcida, incolor ou colorida, que se pode obter fervendo certos produtos animais, como ossos, pele e outras partes."). O único alimento que não deixei de comer é peixe.
Os ovos ainda fazem parte da minha alimentação, assim como o leite e o peixe.
Tenho recebido alguns comentários de pessoas que ficaram interessadas na minha nova alimentação, principalmente pessoas com talassemia. Achei importante atualizar a postagem. 
Já sou vegetariana há 1 ano e 4 meses. Sigo firme. No começo foi difícil me adaptar, voltei a comer carne nas primeiras semanas, e depois comecei a ter mais disciplina, sem recaídas, seguindo um objetivo em prol dos animais e do planeta além de melhorar a minha própria alimentação e saúde, na ausência de carne, passei a me alimentar melhor, procurando comer mais vegetais.

Espero que tenha sido útil. =)


3 comentários:

  1. Mais alguma notícia?omo se saiu? eu tentei.
    mesmo me alimentando bem, fiquei desnutrida e comecei a ter tonturas e fraquezas.

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  2. Olá, atualizei a postagem com algumas informações desde que tornei-me vegetariana, há 1 ano.

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  3. Olá! Tô na mesma situação: eu tenho talassemia e há 6 anos só como o peixe. No entanto, meu nível de ferro na hemácia está baixo. Você tem alguma dieta prescrita específica?
    Ácido fólico eu tomo dia sim, dia não. Prescrição do hematologista já faz um tempo.

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